需要提醒的是，每个人自身的疾病情况不一样，一定要在医生指导下选择饮用中药茶方。同时，切勿擅自停药。

5）薄荷绿茶

1）三花茶

准备粳米100克，荷叶20克，郁金15克，山楂(干)30克，冰糖5克。将粳米、山楂、荷叶洗净后备用。把一整张荷叶撕成小块，放入开水中煎煮。放入郁金，搅拌一下，让它们彻底浸泡在水中，用大火煮上十分钟左右。把煮透的荷叶和郁金都捞出来。把准备好的山楂、粳米和冰糖放进用荷叶和郁金熬出的汤汁里，大火煮二十分钟。再换小火煮十分钟即成。

选取山楂30克、荷叶12克、枸杞子20克。三者混合在一起，用开水冲泡30分钟后即可饮用，可以多次冲泡，喝到味道淡后即可更换。

中医有个说法叫做药食同源。其实，很多厨房里的常见食物，用对了也是一味“好药”。

4）葛根茶

绞股蓝1.5克、菊花1.5克、山楂(切片)1.5克、决明子3克、枸杞2克，配以绿茶或者红茶适量，绿茶性寒，平素胃寒者不适用绿茶，红茶性温，可配红茶。

普通三花茶的制作方法：茶叶3克、三七花1克、玫瑰花1克、菊花1克、枸杞子1克。茶叶可根据个人喜好，选择绿茶、红茶、花茶、普洱茶均可。

功效：桑叶茶具有解渴、降血脂、降血压、降血糖的功效。

4）绞股蓝菊花茶

将5张鲜桑叶洗净，放入沸水中煎10分钟，去渣取汁即可饮用。

每天数次用15~20克决明子泡水代茶饮用，对治疗高血压，缓解高血压引起的头晕目眩、视物不清等症状效果很好。

北京市宣武中医医院内科主治医师姜楠2021年在人民日报健康号刊文表示，降血脂试试桃花绞股蓝汤。

（健康时报）

2）决明子茶

3）苦瓜茶

功效：肥胖糖友饮用此茶不仅有助于降低血脂、血压，还能达到减肥的效果。

1）丝瓜茶汤

收藏中医推荐的这些常见小方降“四高”。简单实用！

广东省佛山市中医院制剂中心副主任中药师何玲玲2017年在健康时报刊文指出，山楂菊花茶，可以辅助降血脂。特别是血脂高的人伴有头晕目眩等症状的时候，就适合用此茶来缓解。

3）莲子心茶

准备菊花15克、枸杞子10克、草决明15克、白芍12克、玉米须10克、月见草子15克。加1000毫升水，煮15分钟后取汁；再加500毫升水，煮10分钟后取汁，两种汁混合饮用。

降尿酸

将一根丝瓜去皮、切成薄片，连同一根葱、适量盐放入锅中，煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。

功效：非常适合糖尿病引起的高血压、高脂血症。如头晕、心烦、易躁、睡眠不佳等症状。

降血脂

莲子心是指莲子中间青绿色的胚芽，味道虽然苦了点，但却具有极好的降压去脂之效。用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，除了能降低血压外，还有清热安神的功效。

2）玉米须茶

5）山楂菊花茶

取15克鲜玉米须洗净，放入大杯中，再加入3克绿茶，冲入沸水冲泡，盖上杯盖闷10~15分钟，代茶饮用即可。

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。将葛根洗净，切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用效果不错。

国家级名老中医、北京中医医院脾胃科主任医师李乾构2017年健康时报刊文表示，三花茶能够针对中老年人以及“三高”人群、冠心病者进行调理，具有疏肝解郁、辅助降脂降压等作用。

功效：玉米须茶能利尿消肿，还能改善糖尿病合并高血压等不适症状。

中医认为，丝瓜味甘性凉，有消热化痰、除烦通便等功效，主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症。

现代研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用。绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清热解暑。

降血压

降血糖

3）山楂荷叶枸杞茶

1）槐花茶

功效：苦瓜中含有苦瓜甙，有明显降糖作用。此外，苦瓜还富含多种维生素、氨基酸、果胶等营养成分，还有助于减肥。苦瓜茶适合轻型糖尿病患者饮用。

5）荷叶郁金粥

1）枸杞菊花茶

将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。

桃花6克、绞股蓝10克、枸杞10克，共同煎煮约20分钟即可饮用，每日1剂，早晚各服用1次 ，每次150~300毫升，疗程为 2-3个月。