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从糖尿病前期到糖尿病有多久了？这是很多处于糖尿病前期的人非常关心的问题。

这个问题的答案是：短则一年，长则十年没有糖尿病，为什么差别这么大？

首先要知道的是，什么是糖尿病前期？

简单的说就是血糖超过了正常值，但是还没有达到糖尿病的诊断标准。血糖范围是：

空腹血糖/L和/或餐后2小时血糖/L

其次，糖尿病前期的原因是什么？

研究表明：糖尿病前期主要是由于机体的胰岛素抵抗引起的，即接受胰岛素的组织细胞中的受体异常，使血糖得不到有效利用而过量。

此时，身体的胰岛细胞只是受到了轻微的损伤，还有恢复正常的机会。

所以，如果能改善和消除胰岛素抵抗，促进血糖的充分利用，高血糖就会得到有效控制，胰岛细胞得到修复，糖尿病前期得到逆转。

但如果胰岛素抵抗持续存在，胰岛细胞受到高血糖刺激，不得不使胰岛素分泌超负荷，胰岛细胞损伤不断加重，甚至发生不可逆的死亡，真正的糖尿病就会发生。

那么，如何改善和消除胰岛素抵抗呢？

最有效的方法是减肥，3-6个月内至少需要减掉10%的体重，直到继续保持在正常体重范围内，腰围也必须达到同时标准。

正常体重的简单算法是：体重（公斤）=身高（厘米）-105

男士腰围小于85cm，女士腰围小于80cm

总之，这两点能不能做好，在很大程度上决定了糖尿病前期发展为糖尿病的时间长短。这要看你怎么做？

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